你好，请问怎么快速瘦腿瘦手臂

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-12-20 21:59

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-12-20 00:20

你好，请问怎么快速瘦腿瘦手臂

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2022-01-05 22:16

以下供你参考:
1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3、低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4、坚持有氧运动: 可以游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

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1楼网友：冷風如刀
2022-01-05 23:22

跑楼梯！跑楼梯最好了！我就是这样减肥的！因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见。。。。所以就自己跑楼梯，效果好显著啊。不过开始的时候，很累的。。不过要努力啊！加油！有的,虽然很多人说,西瓜里面好多的糖分,可是那些糖对人的身体是好的.不要盲目的拒绝糖分,这样身体会受不了的.西瓜的水分多,利尿,有助于排掉体内的有害物质呢.加油!祝减肥成功!o(∩_∩)o...

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