一个月的时间怎么减掉十公斤
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-30 08:27
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-04-29 13:24
一个月的时间怎么减掉十公斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-04-29 14:47
》非常荣幸与你分享我成功减肥的心得！其实，减肥很容易。关键要做到少吃多动！保持每日3餐7分饱，最好少吃米、面等淀粉食物，多吃蔬菜水果。饭前喝水，饭后半小时不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！顺便运动：爬楼梯、跑步，不知不觉就瘦下来啦。最后，祝你减肥早日成功！加油！希望得到你满意评价，谢啦
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- 1楼网友：duile
- 2021-04-29 18:35
每天在喝过咖啡之后就去急走，可以在健身房的跑步机上也可以在室外急走，时间必须在40分钟之上。因为30分钟以后，我们的脂肪才开始消耗。在急走40--60分钟以后就做仰卧起坐，这要根据自身的条件，10个一组往上加，越多越好。效果非常好，相信你用这种方法很快就会见效的。
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-04-29 17:53
重在坚持
- 3楼网友：未来江山和你
- 2021-04-29 16:21
睡前3－4小时不要吃东西， 小吃有你的东西，多吃苹果之类的东西
- 4楼网友：北城痞子
- 2021-04-29 15:49
节食运动，减肥就像戒毒一样，要有毅力，加油吧。
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