怎样做扭转变化式瑜伽
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-08 13:53
- 提问者网友：温柔港
- 2021-01-08 09:15
怎样做扭转变化式瑜伽
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-01-08 10:36
1.将两只脚并拢后，伸直坐在地上，背部挺直，扩胸
2.将左脚放到右脚的大腿上
3.将右膝弯曲，尽可能弯曲到右脚跟碰到臀部，右脚掌要确实接触到地板，并确认左脚是否放在腹部和右大腿之间，这时，左膝盖和左边的臀部还是触碰到地板。
2.将左脚放到右脚的大腿上
3.将右膝弯曲，尽可能弯曲到右脚跟碰到臀部，右脚掌要确实接触到地板，并确认左脚是否放在腹部和右大腿之间，这时，左膝盖和左边的臀部还是触碰到地板。
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-01-08 10:59
从脊柱底端开始做伸展后依次向上扭转
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