绿豆芽怎么吃减肥,每天吃豆芽饭能减肥吗?

绿豆芽怎么吃减肥,每天吃豆芽饭能减肥吗?

朋友，就我自己的亲身体验来讲，吃药或是节食那是一种自我摧残。所以不建议你那样做，要做也是要健康是瘦身。瘦下来还不是为了美丽吗。要是到时候弄的一身病美丽又从何而言。
建议你是控制饮食与运动相结合！
饮食：少食多餐。早：7到8点，可以喝杯白开水或是蜂蜜水然后吃点低卡高营养的。早加：10点。可以吃个直接食用的蔬菜或是水果，也可以适量食用坚果。来补充蛋白质。午餐：少量白饭加蔬菜也可配点鸡肉或是鱼肉等白肉。七分饱就停止。切忌不可以叫自己吃撑了。还有要做到细嚼慢咽，进食过程最好在45分钟左右。到下午3点左右：午加，也可以和早加一样错开来吃。到6点钟：为晚饭，此时吃些淡口味的蔬菜汤，或是少量的粗粮。一定记得啊，到了七点后就去刷牙，什么也不吃了。这期间可以喝水。但是九点后就不要喝了，会水肿。
这样子吃，叫你一整天都不会有肚子饿的感觉。
一天中也要注意喝水，但是不可以多喝，否则会导致身体水中毒。
运动呢，其实我也坚持不下来，就最好在平常生活中注意把，可以走路就不坐车，可以站就不坐，可以做就不躺。
要是想像你说的，想要2个月就见大效果，那么晚上抽出一个小时做全身运动，做完后激得做半小时的拉伸运动！这样才不会变肌肉!
还有就是在这期间一周量一次体重，不要天天量，那样要是没有成绩的话，就会有挫败感！
呵呵，朋友，这些都是我自己的经验。完全手工书写。希望能帮助到你。祝你能够成功变的更加美丽！如果你愿意。那么我们还可以互相认识下。一起监督瘦身！希望我的回答你可以满意！