我在减肥，今天喝了一杯奶茶，吃了一个双皮奶，一个冰激凌泡芙，一盒锡纸粉丝，四个冻梨，我会长多少肉

我在减肥，今天喝了一杯奶茶，吃了一个双皮奶，一个冰激凌泡芙，一盒锡纸粉丝，四个冻梨，我会长多少肉要是在床上空蹬三轮，要多久能减掉这些卡路里？另外问一下，锡纸粉丝好棒，吃完有饱腹感，而且一整天身上都很暖和，我可以通过吃这个来提供减肥时需要的热量吗，现在东北冷，减肥不吃东西，浑身都不抗冻啊，特别冷

你这是在减肥还是在增肥？？？？？？？？？？？？
减肥的话，如果运动比较多，比如一天总运动量有慢跑15KM+1个小时其他运动（游泳/打球），那就只需要晚餐少吃一点7成饱，早餐午餐不要吃撑，下午晚上补充一点水果或者牛奶就妥妥能减肥。
不运动的话，一日三餐不能少，但是早餐午餐只能7分饱，晚餐5分，最多晚上补充一个苹果/梨之类的东西。
不管怎么样，只有消耗大于摄入才能减肥，这是不管怎么都不可能逃掉的真理。

粉丝就胖人。减肥这些都戒了吧。实在想吃可以买代餐粉。。。

你这不是在减肥，是在增重呀！

减肥也不是不让吃东西啊，我也在减肥，一个月减掉21斤，不节食不运动啊

不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一，尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重，就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。一直到体重满意为止。 肥胖的人什么都可以吃，都要比以前少吃二分之一或者三分之一

不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一，尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重，就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。一直到体重满意为止。 肥胖的人什么都可以吃，都要比以前少吃二分之一或者三分之一。肥胖的人不是吃食物的品种出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃多了，撑胖了。 监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的。