为什么睡前背东西记得牢

为什么睡前背东西记得牢

为什么睡觉前背诵记得更清晰？

人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行了研究。研究人员要求参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。
12个小时后的重复测试结果显示，经过一夜睡眠后，记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面，睡觉前后基本无差别，而在无语义关联的词汇测试中，睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡的。
佩恩博士表示，这项新研究证实，学习新东西之后立即睡一觉，有助于提高记忆效果。反过来说，睡前熟悉一下需要记忆的信息，效果更好。
还有晚上做梦时会回忆，等于学习两遍

我在背东西的时候总是先读一句,背下了再读另一句,然后两句一起读一遍.如果材料很长的话就多看几遍,记住某些字的大概位置,这样一旦背到那个地方的附近就比较想起这个字,在根据通篇的熟悉程度来就应该可以想起那个字所包含的整个句子的大概内容.背的时候最好闭上眼睛,把整本书的字的大概位置显现在眼前,这样就好象一本书就在你面前,遇到不会的就跳,回过头来在看书去背.至于背时注意力不集中,那你要一直背,我给自己定的要求是:字可以不会写,但是只要背的时候稍稍思考一下,就算叫背不熟,即使整篇都会了也要不假思索就能脱口而出.我就是一直背,这句不会就想,实在不会就看,不过代价是要从头在来一遍,你也可以给大脑加压:叫你再不认真,等下还嘴巴也受罪,集中注意力,快点. 如果你是为了考试的话,那你最好去查查书籍,看看怎么样可以用短时记忆(就是短时间内可以记牢东西的那种)来记东西,不过这种记忆的危险性就是遗忘快,所以要在考试前拼命读,拿到考卷可以开始做答之后就开始写,不要停下来,一直写到完,不会的就不要去看去想,一定不要,不然忘得更快.写完之后在来想.我在英语小测时就是这么做的,不过不知道是不是在大型考试也管用,我一般不在大型考试上用的.而且这种东西在你考完开始放松的时候就会以飞速消失,说不定等你考完后5分钟再来问你题目时你已经忘得差不多了,所以还是认真去背,毕竟考试只是一种形式,知识才是重要的. 以上纯属个人意见,只供参考,不要轻易去试.