徒手胸肌初级训练多久能练出胸肌

徒手胸肌初级训练多久能练出胸肌

多大才叫胸肌呢？练俯卧撑的话一个月就会硬邦邦的。。。

只要在运动完之后没有让你能保持很久的不适感就可以了。但肌肉的训练一般都是得你要可以保持得住的。因为如果你要是不能去保持得住的话你所发出的肌肉在你大约两三个星期就会转变为肥肉。而且那种肥胖绝对的不好减下来。教你，在每天晚上洗澡之前顺便做运动不就行了囖。反正顺道当是热身。我每天晚上洗澡之前的半个小时的运动时间都是每天都有保持的。要是有巨大问题的话我保持了有二十年左右了。要是有巨大问题的话我早就死了。