考试之前该如何调节心情？

考试之前该如何调节心情？

第一：要做心理暗示，告诉自己，我一定能行。
第二：考试前一天要休息好，不要过于劳累。
第三：进入考场后做几个深呼吸。
第四：不要和同学聊关于考试的内容，这样可能会增加心理的紧张。
第五：不要想太多关于父母的一些话，比如：这次考试考不好会怎么样啦。之类的话，只要尽力就好。
第六：多听听一些轻松愉快的音乐。
第七：在考试前一定要把功课温习好，这样才能让心理更加的稳定，对于这次考试会有一定的把握。
祝你天天开心，学习进步！！
以上就是关于我的建议，希望采纳。

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考试只是一个阶段性的总结测试，不要过于忧虑，也不要太不重视。现在的学校大考小考一大堆，偶尔的失误并不能说明什么，一时的考虑成绩也并不能代表你的能力。考试成绩是你一个阶段的学习成果，所以平时一定要认真对待，有一颗上进、努力的心。你要学会从每次的考试当中找到自己的学习薄弱点，之后的一段时间在你薄弱的方面多下功夫。考试之前的那天，可以试着听听音乐，看看电影，或者做些自己喜欢的运动，也可以干脆就多休息。但需要说明的是，要学会合理的安排时间，这些项目只是为了调节情绪，不能毫无节制，那样的话非但起不到调节情绪的作用，还会适得其反。以一颗平常心来看待考试，不需要把它看的多么可怕，最重要的还是平时的积累。想要一夜之间做好准备面对考试，那是不行的。还是那句话，学会合理的安排时间，注重平时的积累才是正道。