清洁牙齿用什么方法最好

清洁牙齿用什么方法最好

清洁牙齿最有效方法：
1、用苹果醋
这是一个有好处也有坏处的方法，因为苹果醋里面含有酸，这就会潜在的破坏牙釉质。但如果你想好好地清理口腔，那定期在牙膏里加点苹果醋，也会让你收到很不错的效果。

2、苹果、芹菜和花椰菜对美白牙齿都很有效
如果你喜欢吃浆果一类有颜色的食物，吃苹果也能美白牙齿。苹果是一种需要咬，颜色也比较淡，可以将其用做一种美白牙齿的清洁剂。梨子也是一样的。有叶子的蔬菜很有用，同样还有胡萝卜、芹菜和花椰菜都是可以的。

3、吃完柑橘类水果之后喝水
在吃完橘子或者其他柑橘类水果之后，马上用水清洁口腔，因为这样能清理口腔里面的酸性物质。

每年保持洗牙一两次，平时可以使用漱口水及牙线，养成每吃完东西都习惯性的用水漱一下，长期坚持不容易长牙垢。