身体肥胖，胳膊却很细！！！

身体肥胖，胳膊却很细！！！

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你在去医院找大夫看看，身体是否存在什么问题，在医疗调理的情况下修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！追问这不是锻炼的问题，我每天走好多路。追答请你将给你的锻炼方式方法逐条仔细看清楚后，你就明白每天该如何进行实际操作了。特别是：第五条、第六条的实际操作要求。走路、跑步有减肥作用，但是，效果很慢。祝你成功！

我建议你去看看你的血糖， 同时吃点木香顺气丸 加钙片 就能缓解了。在有问题 我们在联系

你只说了胳膊细腰身胖，消化不好，只看了胃，有没有照一下肝部B超，如果其它都没有问题，建议你在当地找个好点的中医治疗一下，然后多动运减重，会恢复很快。追问查了肝，肝上有块脂肪块，转氨酶过高，目前运动量不小，每天赶很远的路。

胃不和则卧不安~ 这是用中医上的理论来解释你睡不好的原因。胃气不降反升 就叫不和。大便还稀那脾也不会好的。 脾不好还容易多湿~ 舌头胖大有齿痕，舌苔中部厚，就是湿气体现
抽筋是中医血的问题，筋是肝的问题~ 中医的脏腑可不是单单指那一个器官啊，往往更多的是指一套系统功能。 应当养血柔筋。至于你说的腹胀现在还不清楚是虚证上说的气滞引起的，还是实证上食滞引起的。简单的检测就是按一按，一按舒服些了，多数是虚证，是不足。一按更疼更难受了，多数是实证。
可以看看中医~ 找个正规的医院看看追问师傅，您看得还是比较靠谱的，我的肚子按不会疼，但是也不会减轻腹胀，肝部有一块小东西，是个脂肪块，2cm*1.5cm左右，我肝转氨酶高，但是对症下药：水林佳，吃了一个月，现在一吃食管就有很强烈的灼烧感，估计不是肝部问题，不然不能这反应。我体湿，这个比较明显，不知道如何治疗？追答刚看了你后面的补充~ 是肝血不足引起的视力模糊~ 一定切记不要熬夜~ 熬夜就伤阴耗血。
你去医院吧~ 病都是越早治疗越少招罪~ 而且花钱还少~
我只能按我所知道的 给你分析一二~ 有便于你好知道一下该找哪个方面比较擅长的医生，或平时注意什么~ 网上要是有人给你开药，你敢吃么~ 吃出问题你找谁去~追问目前就是花了不少钱，到医院检查，各种检查，没有任何问题。我就很诧异了，我难受得要死，医院什么都检查不出来。追答不奇怪~ 西医一般各种仪器检查 都是物理上多了什么 少了什么 坏了什么 能直接查出来。
你要是物理没有损伤 就是不舒服~ 器械还就是查不出来
这些无形的症状，真的还得是咱们老祖宗厉害~ 早在好几千年前通过面色，舌头，脉搏就能给你诊断出来~ 要不怎么中医善治未病呢~
去看看中医吧~ 现在中药的价格也是医学圣贤们没有料到会这么高。
你这个真得喝上个两三个月中药汤子~ 现在一般一周的药 都得二百左右~ 少也得一百出头
不过我觉得跟身体健康比起来 这钱值得花~ 要不钱还在 人不行了，吃吃不下，睡睡不好， 多痛苦~

请到内分泌科就诊！你的症状很像库兴氏综合症（又叫皮质醇增多症），只要对症很快会好起来的！追问如果真的是你所说的应该如何治疗？？？吃什么样的药？？？追答如果真是库兴氏综合症,可以通过手术治疗,放疗和药物治疗.手术对肾上腺皮质增生引起的库兴氏综合症相当有效.做完后很快康复,如果由下丘脑引起的,可放疗和药物控制,不过大多数用药物治疗效果相当不错!吃的是西药,请医生开药,不要私自用药.追问我去内分泌科检查？？？都需要做什么检查？我这里医院医德差，一检查就得好多项，我不想再花冤枉钱，我已经花了不少了。。。检查肝脏，检查心脏，检查肠胃，我擦了，医院缺死德了！追答去内分泌科检查！
辅助检查
1.24小时ufc
2.17-ohcs;17ks
3.血浆acth及皮质醇基础值及周期测定
4.地米试验
即可确诊