每天去健身房怎么感觉肉越减越松软

每天去健身房怎么感觉肉越减越松软

你说的没瘦是体重没变吧，肉松了说明你瘦了，体重没变是因为你肌肉长了。所以体重没变。
这是好现象，皮肤会慢慢收紧的，需要更长的时间。
晚饭还是要吃的。少吃，吃的营养。要不容易反弹。

地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或fax时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。