总认为别人都在关注我，为什么

总认为别人都在关注我，为什么

你一定认为你很优秀，很帅，漂亮，别人都在佩服你吧。。。 别傻了。。你就是棵平凡的小草，去关心身边的人吧，不要总是高高在上。。。。

你太敏感，别给自已压力别太追求完美

。心里作用

疑心病重

就是感觉自己的一举一动都会被周围人捕捉到，很敏感，然后自己的敏感也会被周围人捕捉到，我怕他们猜出我在想什么，甚至觉得他们很容易察觉到我在想什么，（逻辑是既然别人发现了你是一个敏感的人，那么你稍有不对劲，他们可能会去猜你在敏感什么东西，于是我会觉得他们更加关注我）每天只要周围有人就会很烦躁这些，感觉自己跟正常人相比不一样，这其中包括陌生人和熟悉的人都会这样，本人现在社交活动相对较少，挺自卑。
举几个例子就是
1比如走在别人前面，我摆臂和走路都会不自然，我会感觉后面的人在看我，我感觉他们会发现我摆臂不自然。
2看电视会出现一些敏感词，比如我想去美国留学，于是只要一出现美国这个词我就很敏感，我觉得周围人也察觉得到我敏感，从而知道了我的想法，自己秘密泄露了，能不难受么
3我认为敏感本身会引起关注，比如我在超市买东西，自己走路会发出声音，我听到了这种声音，这是无法消除的一种声音，于是我感觉别人觉得我一边买东西还一边注意着自己的走路声音，这个人怪怪的。
这个问题已经2年了，受了许多苦，原先我是一个极度不敏感的人。
原因我认为是这样的，在我中考的时候突然考的非常好，到了高中，我感觉自己学习很优秀，人长得也帅，于是自己想象所有人都在关注我，佩服我，渐渐地我形成了对于多东西敏感的习惯，甚至妄想，一直发展下来到了今天。
另外我现在觉得我有些认知来自父母，毕竟父母是我接触最多的人，他们的一些行为我会认为是人们都会有的。
起初一段时间我以为事实就是这样，别人真的会注意到我
现在我发现都是扯淡，自己没有那么优秀，别人也没人会去关注你，更何况是陌生人，但是这种感觉像是恶性循环，条件反射一样，我摆脱不掉了，很痛苦。
我在想只要自己增加社交活动，渐渐地就能在正常的社交活动中感受学习到正确的认知，从而摆脱不正确的看法，现在我觉得自己有足够理性能力不会再产生新的离谱的想法，或者说我至少知道那些并不是真实的。