三伏天湿气大，吃些什么去湿

三伏天湿气大，吃些什么去湿

祛除湿气的方法有很多，像中药里祛湿的药都可以。
中药利水渗湿药主要有以下一些：
茯苓、猪苓、泽泻、车前子、滑石、薏苡仁、冬瓜子、通草、木通、防己、瞿麦、扁蓄、石苇、金钱草、海金砂、龙葵、地肤子等。
建议还是找中医进行四诊辩证后，再根据医生的建议来服用不同的中药。
也可以采用食疗法，如下。
比如喝薏苡米粥，就可以祛湿。
荷叶、蚕砂泡茶喝，也是可以的。

每天喝杯稀健薏米红豆茶，多吃些利湿健脾的食物（如，薏米、赤小豆、山药、海带等），多运动，多泡脚，忌酒，忌生冷油腻。

辣椒