脖子前伸，有解决的方法吗

脖子前伸，有解决的方法吗

这套动作主要目的是强调肩胛骨位置，做动作的时候要感觉两个肩胛骨靠近相互靠近收紧，为了达到恢复肩胛骨正确位置的目的，是一个有效强化斜方肌中下部的动作，对上交叉综合症和圆肩含胸都有一定作用。这个问题是大多数现代人都有的，生活工作习惯问题，伴随的可能有含胸圆肩甚至驼背问题，以下简称“上交叉综合症”。

目前看最好的方法应该是用斜面护脊床垫来纠正，当然白天也要注意点，具体方法请自行了解。