早晨锻炼身体一般几点到几点？

早晨锻炼身体一般几点到几点？

晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣，对于老年人和孩子，这种影百响更为明显。

　　夏秋季节，天亮得早，不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不度在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，因为那个时间点，空气还处在剧烈的流通和运动中，空气质量并不好，所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好。

　　冬春季节，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，建议还是将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。

　　晨练的地点，我们最好选内择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也更加干容净，对身体好处多多。

　　雾霾天气是完全不建议去晨练的，对肺部将会产生不可逆转的伤害，请大家记得收看天气预报，及时了解隔天的天气，帮助做好应对。

六点到七点绝佳

晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）， 运动时间也不用太长,30分钟最好。我个人没有这耐心，呵呵。望采纳谢谢！

最好在六点之后，八点之前，五点钟开始锻炼的话太早了，没办法起到好的效果。