吃什么让中气补的快一些呢?

吃什么让中气补的快一些呢?

食疗方
　　①用北芪15克、党参15克、淮山12克、芡实12克、瘦猪肉50克，加适量调味品，煲汤饮用。
　　②用西洋参9克、玉竹6克、瘦猪肉15克，隔水炖服。每周次。
　　③用西洋参2克，切薄片含服，连续含服6天。
　　注：火候按习惯分为文、武二种，武火即通常说的猛火，火势较大;文火即一般的火候，火势较缓。

　　宜
　　(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。
　　(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。
　　(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
　　脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。?

　　忌
　　(1)忌烟、酒。
　　(2)忌辛辣刺激食物。
　　(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。

　　食补
　　豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。
　　豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
　　芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。
　　黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。