简述如何理解瑜伽运动

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-02 04:09

提问者网友：捧腹剧
2021-01-01 23:37

简述如何理解瑜伽运动

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-01-22 06:29

你称瑜伽运动，那是指伸展扭转的各种体式。如果要简单理解的话就是配合呼吸的身体的各种拉伸，如果要往深里说瑜伽是控制头脑的波动。

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1楼网友：廢物販賣機
2021-01-22 07:22

你好！首先，在练习瑜伽前，应进行5分钟左右的拉伸运动，起到舒展全身的肌肉韧带以及热身的作用。然后在练习瑜伽的过程中，首先应该做一组比较简单而且能够让身体更多部位肌肉参与的动作，使全身肌肉慢慢进入更好的状态。最后再循序渐进的去做更高难度的动作。运动结束后，再对全身各肌肉群进行拉伸，从而彻底放松全身的肌肉。祝你运动健康快乐，谢谢！

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