总是腹胀，应该怎么办呢？

总是腹胀，应该怎么办呢？

腹胀，俗话说就是感觉肚子有太多的气，是很常见的消化道症状之一，腹胀程度可以从轻微不舒服到十分严重，甚至影响生活。
特殊群体如肝硬化腹水、肠梗阻等患者，腹腔及肠道中确实有东西会引起腹胀，病好后，腹胀自然消失。日常生活中，很多人都会有慢性腹胀的问题，那到底是应该缓解呢？
为什么会发生腹胀呢？
其实，在医学如此昌明的今天，想要彻底搞明白不同人群腹胀的原因，还是做不到。归结起来，下列几种情况是发生腹胀最有可能的原因：
1.肠道中产气细菌增多
在人体肠道中有着千千万万的细菌定植，腹胀很大原因就是这些细菌搞的鬼，有实验发现，一些被腹痛、腹胀等问题困扰的功能性胃肠病的人，产气的细菌数量增加，而它们很有可能就是引起这些症状的重要原因。
2.肠道高敏感性
这是很多医生都认同的，关于功能性胃肠病的一个理论。简单地讲，就是这部分患者的肠道神经比较娇气，所以对于大部分人来讲较轻或正常的刺激，就可以让他们感觉到腹胀、腹痛等肚子不舒服。
3.大脑判断错误
腹胀主要是一种主观感受，接受这种感受指令来源于大脑。很多长期腹胀的患者，往往会伴有轻度的精神障碍。胃肠道里也有神经系统，而且和我们的大脑还有一定的相似性。所以现在也有人将其统称为肠脑，并展开了大量的研究。
4.其他原因
除此之外呢，胃肠动力减弱、食物不耐受、糖吸收不良综合征和长期便秘等，都有可能引起腹胀。
总是腹胀，应该吃点什么？
1首先饮食要注意
腹胀人群多数是肠道微生态失调或发生改变。肚子产气细菌太多，肠道气体太多，就会引起腹胀。少吃豆浆、牛奶、红薯等容易引起胀气的食物，还有苹果、芒果、蜂蜜、韭菜等，以免加重腹胀。
2试试常用于解决腹胀非处方药
（1）二甲硅油，该药能降低表面张力，消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解胀气。如果有嗳气、放屁多，可以试用这个药。
（2）微生态制剂：可调整肠道菌群失调，维持肠道生态平衡，有助缓解消化不良、腹胀等症。常见的微生态制剂如益生菌、益生元及其复合品等。
（3）胃肠动力药，能使胃排空速度加快，促进食物及肠道气体排出。要注意的是，孕妇及一岁以下儿童慎用，不宜与阿托品、颠茄合用。
注意：在自行应用非处方药时，必须先检查腹胀的病因，最好去医院请医生帮助查找病因。如果合理选用药物治疗，症状总不缓解，也要及时到医院求医，查明原因，以免延误病情。
3保持心情愉快，增加运动量
（参考自丁香医生）
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