如果是一般的慢跑还行,稍微快一点了后背就会痛,而且痛的地方集中在腰的这个位置,很像老年人做家务活做多了要停下来敲敲后背.
有时跑步时小腿骨也会有点痛,这又是为什么阿
为什么跑步了之后会背痛
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-20 18:34
- 提问者网友：愿为果
- 2021-02-19 18:26
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-02-19 19:07
跑步前先做小运动在去跑，妞妞腰之类的，别太快，就不会痛了，或者你刚开始跑，过几天就不会了。
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-02-19 22:40
你跑步的时候.要尽量放松.记住你作的是心肺运动不是肌肉运动.所以尽量放松.
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-02-19 21:17
人体在长时间不运动的情况下已经适应了，激烈运动后人体会产生大量的肌肉乳酸，从而造成乳酸的堆积，就会在人体中表现出酸痛的感觉，一般坚持参加运动一个星期左右，乳酸就会被人体吸收完，到时就不会有酸痛感了。
- 3楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-02-19 19:58
全身摆动要自然，动作协调
你的情况可能是拉扯到后腰的韧带了，注意休息
小腿骨会痛，也可能是动作不准确让某块骨长期处于磨损状态
慢慢来
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