太极拳的中正安舒是什么意思

太极拳的中正安舒是什么意思

太极拳锻炼的最高境界就是安舒，即自己打得舒服，人家看得舒服。安舒的要点是心平气和、身架中正；心平气和而得安，身法中正而得舒。中是心要守中（神内敛），四椎(颈椎、脊椎、腰椎、尾椎）垂直..正则是在符合要求、规则下的结果，是正确的、符合期待的结果。正就是不偏，要有折叠。中正安舒是太极拳练习的首要原则，如果练拳过程中觉得不舒服，如膝盖痛、眉头重、呼吸不顺畅、脊背痛等现象，就是违反了中正安舒的原则。 从太极拳锻炼的角度来看，中正就是身架保持端正、重心恰当，人保持在一个舒服的位置。而要达到这个结果，其中很重要的一条就是尾闾中正。

上面这位老师说得很对。中正：就是这个意思。怎样才能中正呢？也就是说，从关顶百会到尾闾，这条中枢要直。要求有两点：1，做到收腹，使腰部的中枢变直，气才能通畅。2，做到头顶悬，下额内收，舌舐上颚。