要怎么改变性格抑郁，

时而郁闷的想一个人静静，找不到让自己发泄的办法

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。
因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.

首先明确一下，你是真的想改变，还是说说玩。这很重要，如果你有决心改变，那么就肯定能改变。

具体的方法很多，我个人认为都是不外乎是采用外界的压力，来迫使自己改变，有时候这些压力的确有作用，有时候完全没有作用。我亲身体会过。

我后来该由用 自我完型三十天 里的调整思维联想的方法，一下子就改变了自己的性格，具体的方法，我介绍过很多次，这里给你简单的介绍一下，我一般都是推荐人直接去参加课程的学习。因为那样效果好，可以在30天的时间里，迅速改变自己的性格。

人的所有行为和思维习惯构成了人的性格。思维和行为的驱动源头是痛苦和快乐两种情绪，人做一件事要么是为了逃避痛苦。要么是为了追求快乐，你现在可以回想一下你以前的事，是不是受这两种因素驱使的呢？

这两种情绪是如何发挥作用，并驱使人的行为的呢？

他们是在你想到一件事的时候，第一时间所联想到的事物带来的，比如说你想要创业，首先想到的是什么呢？可能是自己在辛苦的做很多难做的事的场景，那么你为了逃避痛苦，就选择了不去创业，因为你认为不采取行动，要比采取行动更有舒适感和快乐感，这也是许多人创业只限于的嘴上的原因。

基本的理论就是这样，只要改变了你想到一件事的时候第一时间联想的情绪，就可以轻松的改变思维和行为，从而改变性格，速度快的超乎你的想象。

这就是我一直推荐 自我完型三十天 的原因，因为是受益者，教程直接的改变了我的性格和命运，我希望也能改变你。

各个购物网站都出售电子版，有时间自己搜一下购买。

你吖，，。/

天天想太多勒，，。/

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 ..............

性格跟你在的环境有关系哦，这说明你周围的朋友很少，多交些朋友吧！

同意上面的看法 找点事情做 让自己忙碌起来 多与人沟通 你就是太闲了吧 所以才经常瞎合计

也可以经常上上网 找个游戏玩 虚拟世界里 会很容易找到可以发泄的人 去诉说的 或者逛街 散心

都不错的