有什么快速减肥的方法？

如果是健康减肥的话,速度必然不算神速.只能算匀速..建议健康点比较好

我的餐单----(03年到现在减42斤)

工作日餐单：
『早』豆浆（或牛奶）加水果
『中』蔬菜加水果
『晚』豆浆（或牛奶）加水果

周末餐单
『早』鸡蛋加牛奶（或豆浆）
『中』蔬菜加少量肉类
『晚』牛奶（或豆浆）

注意事项：
1.多运动;
2.尽量少吃或不吃米饭，减少葡萄糖摄取；
3.炒菜尽量少放油烟,避免高热量高盐份摄入.
4.多喝水，促进排毒；
5.不喝碳酸饮料，不吃零食，以酸奶或少量坚果取代；
6.想上厕所一定要去，否则两种结果：尿失禁，便秘！
7.每个月过两次磅(没信心每天过磅,半个月过一次好了.)

吸脂减肥的方法比通过运动，调节饮食，药物减肥等方法较为可靠，且不容易复发。因为成年后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动调节饮食，改变生活习惯，药物等减肥方法不能减少脂肪细胞的数量，只能使体积减小来达到减肥的目的，这也是其容易复发的原因，而通过外科手术的方法，由于是使细胞的数量减少，故即使是以后不十分注意运动，饮食和生活习惯而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是其不容易复发的原因。