在长跑前喝什么能提高体力比如葡萄糖什么能提高体力不

明白人指点下哦

不训练出不成绩,很多人都研究在想比赛前吃什么,不如好好研究训练,训练好了成绩自然好,训练+心理战术=提高成绩.在专业中跑队中没有听见吃葡萄糖冲剂，巧克力，红牛的例子.葡萄糖冲剂，巧克力，红牛，等,是要在平时吃.更重要的是肉食\蔬菜\水果的摄人. 问题补充： 在我训练的经验中得出，比赛前吃了葡萄糖冲剂，巧克力，红牛，等食物，特别巧克力？90%的运动员出现跑步行进中反胃，呕吐现象。平时怎么吃可以，但是比赛前1小时要特别慎重，连喝水也要适当。

可以。适当的补充糖分是可以的。

但是不要盲目的去喝。和多了会对你比赛有影响的。

祝你好运！~希望采纳！~谢谢！~

运动前5分钟补糖和运动前2小时补糖都可以，由于长跑耗时比较长，身体失水、失盐较多，仅仅补糖不如补充医药生理盐水和生理葡萄糖，一般药店都有出售。 如果是运动前5分钟，饮用200ml即可，喝多了可能导致胃胀，影响运动。如果是2小时前，可以饮用500ml左右～ 其实，个人觉得，赛前热身很重要，一来是升高体温，降低肌肉粘滞性，防止肌肉拉伤，关节扭伤，二来使心肺活动适应运动强度，这样在跑的时候就不会很难受。当然，赛前热身一定要控制好时间，过短或过长都不行，低级别比赛15分钟即可，高级别比赛30分钟以上。祝你好运，朋友，希望这些话都你有所帮助～

如果是运动前5分钟，降低肌肉粘滞性，赛前热身一定要控制好时间运动前5分钟补糖和运动前2小时补糖都可以。如果是2小时前。祝你好运，喝多了可能导致胃胀，个人觉得，饮用200ml即可，这样在跑的时候就不会很难受，一般药店都有出售，由于长跑耗时比较长，一来是升高体温，高级别比赛30分钟以上，可以饮用500ml左右～ 其实，身体失水。当然，二来使心肺活动适应运动强度，过短或过长都不行、失盐较多，防止肌肉拉伤，仅仅补糖不如补充医药生理盐水和生理葡萄糖，赛前热身很重要，影响运动，关节扭伤，低级别比赛15分钟即可，朋友