晚上失眠怎样才能不失眠?

晚上失眠怎样才能不失眠?

数喜喜羊呀

失眠是病。吃安眠药对身体不好，俗话说：是药三分毒，总是吃安眠药会产生依赖性的~1、如果有很烦的事的话不用刻意去不想，相反要去理顺他，我一般理到一半就睡着了。2、每天同一个时间躺下，时间久了只要到点了自然就会想睡觉。3、搞点歌听听，千万不要是自己喜欢的，钢琴、古筝之类比较合适。4、就是数绵羊了，虽然老套但是还是有小小的诀窍的，数数的时候不要刻意去记数字，数错了也接着数，然后自己就会睡觉了。实在不行吃个苹果喝杯牛奶，睡前10分钟吃有助睡眠。千万别抽烟喝酒，平时能少就少。尤其睡前不能抽。 答案补充 心里的事情太多了，压力大吧

我是下了好多静心曲。睡觉时放着听。。一开始效果不显著的。。但不就会睡着了。失眠一般都因为心事多。所以，放平心态很快就会好了。