如何减肥？烦

想减肥的朋友一起来吧，呵呵~~
呵呵，夏天快到了，JMS是不是又在为身材发愁了啊，
本人1个半月减肥12斤，不节食，不运动哦~~
我用的就是这一款新婷美瘦身胶囊，效果很不错，
有姐妹们和我用的是同一款吗，告诉偶下~

我介绍给您你一个减肥的好方法：  ①每天坚持1小时的运动；  ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；  ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；  ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；  ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；  ⑥ 早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂的  实在坚持不了的话，可以使用一款蔬菜水果提取的绿色安全无副作用的减肥产品“荷里活减肥组合”，我吃了10天减了6斤，真的变化很大。

　早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 　　中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 　　晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 　最近我妈妈和小姨一直在减肥，减了20多斤他们。Q号是 8.85。 9 4 38 4，希望对你有帮助

7、挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12405 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。