女生去健身房适合做什么器械运动?

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解决时间 2021-12-20 07:15

提问者网友：未信
2021-12-19 18:43

女生去健身房适合做什么器械运动?

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-12-19 19:12

女生去健身房应该看她的目的，如果是激了减脂和增强身体素质，那么就应该以有氧运动为主！复合固定器械为辅！有氧运动是长时间低强度，增加血液含氧量的运动，有助于增加皮肤活力，是肌肤紧绷起来。一般有氧运动最好不要低于三十分钟才好。一般人在三十分钟之前燃烧的是肌肉内的水分和能量，三十分钟之后才是脂肪！之后，可以做一做固定复合器械作为辅助补充训练。女孩都怕练出肌肉，放心，你用最小的重量，以固定器械为基础做的运动还是与有氧运动没太大差异的。只是后者偏重于对骨骼和关节强度的锻炼，也能更好的促进肌肤活性。关键是要坚持，一周最少要三次。

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1楼网友：底特律间谍
2021-12-19 20:25

这个问题我还想问问老师呢

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