瑜伽前可以吃东西吗

瑜伽前可以吃东西吗

问题一：练瑜珈前能吃饭吗 练瑜伽前一小时最好不要吃饭。我练瑜伽五年了，开始也不相信教练说的练之前不能吃饭，有次我就故意试试，吃了再去练。发现真的不好，首先影响呼吸，吸气只能吸到一半，很痛苦。然后好多动作做是可以做的，但做的时候会感觉要呕出来，比如弓式。另外，练完后至少半小时不要吃东西。问题二：练瑜伽前后一个小时是不是不能吃东西？ 您好！一般在练瑜伽前后是要求空腹的，不能马上吃饭，若不惯或不宜空腹者如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物：牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。瑜伽习练要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右贰可进食。
详细见宝洁生活家相关页面：www.shenghuojia.com/...138521问题三：瑜伽前能吃东西吗 练瑜伽后吃什么 空腹练习瑜伽是为了是身体更有灵性，如果你感觉很饿，可以在练习前吃些流食，如牛奶，但要在练习前30分钟吃，练习后最好是一小时后吃饭避免暴饮暴食，可以先喝些汤增加饱胀感，再吃饭。问题四：练瑜伽前后应该吃什么 如果瑜伽的饮食都可以写本书，可见当中奥妙不浅，简而言之，无论何时——晨间、午后还是晚间做瑜伽，请记着：要空腹。
原则：空腹，最多有“两块饼干”的量，如果已经吃了饭，最好在3个小时再做瑜伽。
提供选择：瑜伽后，不适合吃油腻的食物。做瑜伽时若是感觉很饿，可以吃一根香蕉问题五：做瑜伽前后要间隔几个小时才能吃饭？ 如果你是这个时间段练习瑜伽。我建议你可以中午饭不吃太多，下午3点半到4点钟左右吃点东西，因为练习瑜伽之前的最好一个半小时到两个小时不要吃东西，练习前先做好热身、排空体内的废水（明白什么意思哈）。
如果还在减肥的话，最好是练习后不吃东西，或者是睡前喝杯牛奶。真的饿的话，在练习后一个小时之后再吃东西。晚饭以清淡为主，喝点儿稀粥或是吃个苹果就行了。不然减肥川没有效果喽~
希望你减肥成功，也希望你采纳~~问题六：瑜伽前多久不能吃东西，瑜伽前后多长时间 瑜伽前后多长时间不能吃饭
练习瑜伽时，食物还会在胃里和身体一起动，因此，如果刚吃完东西就练瑜伽，不利于身体健康。而且，瑜伽是不仅作用在身体上，还会作用在能量上，如果胃内有东西的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。
因此练习瑜伽最好在早上空腹的时候。但是也并非硬性要求完全空腹，因为一般来说运动和饮食间隔时间一小时就行。但是，如果吃了比较丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。
而且，练习完以后要等半个小时或一小时才能吃东西，否则前功尽弃了。再说，练完瑜伽后一般不会感到特别饿，因为瑜伽练习本身可以通过呼吸补充身体的能量，这也是瑜伽练习强调呼吸的原因之一。
空腹练瑜伽也并非硬性规定
其实，这种空腹练习瑜伽的要求也并非绝对，若不习惯或不宜空腹者，如血糖偏低的练习者，可在练习前一小时，进食少许易消化之食物，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。再有，像肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部运动时就不用空腹,饭后可以做。
另外，瑜伽中专门练习清洁内脏的收束契合法是不需要空腹的。问题七：练习瑜伽前可以喝水或者吃水果吗?还是一点东西都不能吃? 练习瑜伽前后两小时空腹，不要吃东西！但是如果你真的是很饿，可以前半小时吃一些流食性的东西，水果也是可以的。 更多的介绍可以去天竺瑜伽的主页上看看。
麻烦采纳，谢谢!问题八：练瑜珈前后一定不可以吃任何东西吗? 前4个小时不可以吃饭，如果饿了就吃蔬菜或是水埂或是流食，前一个小时不能喝水
练yoga前要排尿。
苹果，橙子，奇异果~都还好吧···！榴莲一定不能吃~呵呵！！！那玩意卡路里太高
特殊时候有的动作不行~~~但基本没问题~~~问题九：练瑜伽前后多久才可以吃东西 一般来说练习之前至少一小时不要吃东西，如果担心自己血糖较低，可以在1小时前吃一点，但是不能吃多，练习之后多数需要在1小时候，这样身体四肢的血液更好的进入内脏器官，帮助消化，否则很容易造成消化不良。