蒸鸡蛋要放什么？鸡蛋一天吃两个会营养过胜吗？

要放水

一天吃两个刚刚好的

蒸鸡蛋可以放银鱼、猪肉末、蛤蜊

鸡蛋一天吃两个不会营养过剩，只会吸收不了

不会

这个还得分人的体质 不是鸡蛋吃的越多越好 鸡蛋吃多了也容易得病高血脂 胆固醇 高血压

我看过一个杂志说的是一个星期吃2-3个鸡蛋就可以了

比如今天星期1 你吃鸡蛋了 星期2就不吃了 星期3在吃一个

还有像知道你营养过剩没有你大便的时候 巨臭就是过剩了

蒸鸡蛋时要加盐，香油 蒸鸡蛋时放点香菇末也好吃（当然也要加盐，香油，也可加点香葱）

记得以前妈妈做证鸡蛋时还要放一点虾米,这样味道鲜美许多~

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；

脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；

孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。

煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的