小腿很粗，里面还有硬块，怎么解决
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-29 16:59
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-03-29 06:03
小腿很粗，里面还有硬块，怎么解决
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-03-29 06:56
慢跑或快走。 如果你不胖，那每天走45分钟，之后一定要拉伸腿部肌肉，方法： 站直，脚掌前部踩在一个较高的地方，身体前倾，感觉小腿肌肉有被拉伸的感觉，程度到能坚持为宜，每次拉伸到坚持不住的临界点30秒，换腿。两腿共拉伸20分钟，揉一揉，继续拉。每天30-40分钟为宜。坚持1-2个月，就会细很多。
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