17岁了，怎样做才能长高

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-29 16:28

提问者网友：美人性情
2021-04-29 11:06

17岁了，怎样做才能长高

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-04-29 11:27

`多运动` `保持良好心态`` ` 早睡早起 `` 营养跟上`！

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1楼网友：北方的南先生
2021-04-29 12:52

游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。锻炼久了体重不知不觉也就下降了。练习瑜伽，瑜伽在体育运动项目中真不愧是一个神奇的发明，不仅可以强身健体，还可锻炼人的意志。其中有几个招式是可以增高和减肥的，大家可以侧重一下这几个招式。慢跑，慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。坚持一个月后你会发现自己的身材变苗条了许多。经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.多运动,多吃些含钙的食物是根本不要相信药物等

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