nba 是不是只要防守方犯规且不罚球就要回表到14秒

nba 是不是只要防守方犯规且不罚球就要回表到14秒

技术犯规和恶意犯规再罚完球后，再回表，技术犯规是14秒，恶意犯规就24秒；
还有脚球违例，防守3秒也是要回表。

时间大于14秒时按剩余时间算,小于时就是14秒

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其实篮球这项运动已是最容易的涨身高的了，不用参加其他锻炼，关键是你自身的弹跳力，这要看你小腿后面肌肉的长短（比如麦蒂的又细又长，姚明是又短又粗）。
如果条件可以就要进行负重训练，慢慢来，先背上十斤练习蹲起，每组10个，一天做2组；再负重深蹲跳起5个，每天两组。一周后身体是否无碍，如果坚持不了应当减半，你18岁还在长身体，如果强压身体也会耽误身高的，所以因人而定，每月多加一组，半年即可有成效。如果你身体非常强壮也可提高负重的重量，量力而为，否则会造成拔苗助长的严重后果。几年之后，你就是CUBA里的扣篮王了。
再谈一下臂展的问题，乔丹身高只有1米98，他之所以叫飞人，只靠弹跳是不够的，他就强练臂展，他在训练的空闲时间经常到篮架下面，双手抓住两边的斜梁，双腿圈起，保持10到15分钟，抻练双臂（单杠也可以）。但我自己练时非常吃力，后来感觉效果不明显就放弃了。你要练时应先测量一下自己的臂展（双手平伸，从中指指尖算起）。练完后马上再量，休息一天后再量，根据自己的条件而定。

如果犯规的时候，剩余的时间多于14秒，就不会回秒！

不是每次犯都回到14秒得，除非时间小于14秒。技术犯规是一罚一制的，恶意犯规是2罚一制的都回表到24秒。其他情况都不回表

不对，是按照犯规时进攻方24秒内还剩余的时间计算的！没有固定时间！