人为甚么要长胖

人为甚么要长胖

温热饮食减肥：利用辛温的食物来温热身体，使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之。

　　提升基础代谢率：体内肌肉所占的比例会影响基础代谢率的高低，当肌肉增加时，基础代谢率就会上升。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升百分之十五以上。体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率。强化肌肉时，应选择饭后时间练习。 　

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 12  4 0 5 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

额,,首先,每餐要准时吃,晚餐多吃些,多吃猪肉(不是肥肉也是)要有一个准时的睡觉和起床时间,还有,吃完饭,就去坐着/躺着看电视,大概1小时后才去做事,没事就找点杂7杂8的零食吃下,这种方法大概要1个月左右才有见效极端的方法,3餐定时吃,还要吃夜宵,晚上熬夜,大概12点左右就去睡,早上早起,起来就去看电视或干什么事,能走则走,尽量少跑动,这种是极端方法,大概1个星期就见效.但是,这样很伤身体 答案补充 其实到了16岁,,不过还是问问你,发育了没呢,, 答案补充 发育了的话,那就比较难了,还是不要乱吃吧,这时身体的吸收能力会开始减弱了,搞不好还把自己搞坏了不过,最好自己能定个时间表,试着遵守,大概每个人再看看成效吧,或者你加我Q聊:540524856

因为吃多了，不运动，然后脂肪堆积起来就长胖了呗，不过适当的胖嘟嘟的也是很可爱的喔。