怎么样才可以改掉急躁性格

怎么样才可以改掉急躁性格

最好的办法：修心养性！
　　怎样做到修心养性
　　一、生活在现在 　　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。 　　二、生活在这里 　　我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。 　　三、停止猜想，面向实际 　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。 　　四、暂停思考，多去感受 　　很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。 　　五、也要接受不愉快的情感 　　愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象. 　　六、不要先判断，先发表参考意见 　　人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。 　　七、不要盲目地崇拜偶像和权威 　　现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。 　　八、我就是我，对自己负责 　　不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。 　　人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。 　　九、正确地自我估计 　　把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。 　　知足长乐、爱惜生命、珍惜生活、朋友、家人和自己 　　合理安排生活 不要生气多喝茶 常常去外面走走 多锻炼身体 和人多下棋 等 只要多做有益身体的事就好！ 　　享受生活，说白了就是生活的自由自在，你有权利过自己想要的生活，你也有权利去你夏自己想要去的地方，对于未来不要期待太多，过多的期待，会感觉挫折越深。 　　看看你现在的事情，会让你感觉很自在，不要刻意的为让别人看而生活，你就会发现，自由的生活着，也就是享受生活 　　我们只要在生活中达到以下种种境界，心性必然会提高。 　　不要贪图名利，知道自己什么时候该知足；经常总结反省自己，不要谈论、非议别人，更不要责怪别人；尊重社会上的有德君子，并想办法与之结交，而对社会上的小人，一定要敬而远之；不要畏惧生活中的苦难，不要斤斤计较，适当的时候，敢于吃亏；事前三思，能放手则放手，能坚持不要轻言放弃；要学会“忍”，还要学会“让”，为人处事给自己留足余地；学会养生，防止懒惰；不要沾染和沉溺不良嗜好…… 　　原谅别人就是善待自己. 　　口说好话,心想好意,身行好事. 　　尽多少本分,就得多少本事. 　　并非有钱就是快乐,问心无愧心最安. 　　发愿要发好愿,说话要说好话. 　　说一句好话如口吐莲花,说一句坏话如口吐毒蛇. 　　屋宽不如心宽. 　　欣赏别人,就是庄严自己. 　　多一次原谅别人,就多造一次福;把心量放大,福就大. 　　要看好人,自己要先做个好人. 　　能消除烦恼就是[慧],能付出爱心就是[福]. 　　甘愿做,欢喜受. 　　话多不如话少,话少不如话好. 　　生气就是拿别人的错误来惩罚自己.成功是优点的发挥,失败是缺点的累积. 　　时时好心就是时时好日. 　　修身养性之道 　　天下万物，简单则不简单，不简单则简单。 　　人生一世，要吃得下饭，睡得着觉，做得成事。 　　凡做事须先做人，做人须尽责任。 　　人不可以有傲气，然不可以无傲骨。 　　仁者爱山，智者乐水，做人第一要与人为善，正直坦荡，荣辱不惊，努力工作，以诚待人。 　　精气神宜养，平常心宜安。 　　“忍”：忍并不是一味的强忍，而是善忍、会忍，当忍则忍，不该忍则不忍。

一个字，忍，忍不住也要忍。时间长可以了

查查自已肝功能，心情不好容易发火。这正常现象，但是如果一个有肝脏出了问题，也是容易发火的。

听完幸福人生讲座《细讲弟子规》就可以改掉