本人中段比较宽。臀部比较宽。大腿比较粗。有啥好方法，矫正一下。

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解决时间 2021-08-11 03:51

本人中段比较宽。臀部比较宽。大腿肥肉多。大腿外侧多。内侧闭不拢有啥好方法，矫正一下。

最佳答案

提臀缩腹

　　动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。

　　伸展部位：前腹和臀部肌肉。

　　试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q4 12 4 0 5 4，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。

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有哇，用保鲜膜裹着大腿让它出汗，坚持一个月。另外告诉楼主一个减肥的小秘诀，生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去淘宝网减肥产品排行榜看看www.197197 cn我买过，效果不错，3天成功减下来5-8斤。希望对楼主有用！

锻炼，天天打篮球最有效，没别的办法

新婷美减肥胶囊效果还是很不错的，我的姐姐吃了感觉还可以的，吃的时候没有像有些人一样心跳啊心悸啊便秘啊经期也是很正常的，一个月也减了16斤那，更好的是不是3个月了，也没有反弹的。呵呵我姐姐现在可是高兴了，

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