肚子上的肉好多，怎么去减有效呢？

瘦肚子：   1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。   2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。   3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。   4.你可以试试减肥药物 经典百合胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

材料：红糖十克、香蕉一根、雪碧200毫升。 制作：香蕉切片，撒上红糖放入微波炉中加热50秒，兑雪碧食用。用法：代替午餐或晚餐

首先你不要太在意，也就是说你要有一个好的心情，有一个好的注意饮食习惯不要吃大多脂肪多的食物，还有你得告诉我是全身还是只有肚子和你的性别