天天吃黑芝麻加核桃会发胖吗

天天吃黑芝麻加核桃会发胖吗

适量食用不会胖。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质70-80克，脂肪极少，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁。黑芝麻含钙量是牛奶的7~8倍,是补钙极佳的食物之一,黑芝麻VE含量也十分丰富,有很好的抗氧化作用。黑芝麻钾含量很高,可以促进食物消化,成人多食用还有预防高血压的作用。

黑芝麻吃多不会发胖，核桃会的。 黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。 核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4－5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。