怎样可以瘦啊

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解决时间 2021-05-09 23:30

提问者网友：箛茗
2021-05-09 05:11

怎样可以瘦啊

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-05-09 05:46

保持正常人的饭量，少吃高热量的东西，多运动，可以常做自己喜欢的运动，慢慢瘦下来后你会更健康，但是毅力最重要的，加油！

全部回答

1楼网友：撞了怀
2021-05-09 10:50

少吃多拉…

2楼网友：煞尾
2021-05-09 10:30

其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。晚上饿了就吃这些水果。

3楼网友：佘樂
2021-05-09 08:52

少吃多运动很正确

4楼网友：酒者煙囻
2021-05-09 07:36

我的减肥方法就是：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，控制饮食方面，在就是要多锻炼，配合减肥产品，【新婷美/减肥胶囊】就很不错，我朋友就在用，你也可以试下。

5楼网友：等灯
2021-05-09 06:42

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