这样才能消除心中的烦躁焦虑

我现在心中有时会很烦躁不安。宝宝哭闹，总是另我心情很烦躁。现在我的脾气也是越来越不好了。我该怎么办啊？

带宝宝心情烦躁是免不了的。整天面对小孩子哭闹，是谁都回烦躁的。

所以你不要着急，那是每个妈妈都会有的问题。

有些妈妈因为从怀孕到生宝宝，有一年多甚至更久的时间都只是与自己家人和宝宝在一起。

这样每天面对的都是同样的家庭琐事，自然心情烦躁。

而且宝宝依赖妈妈，所以经常都是自己一个人抱着。而有的家人也不理解。他们认为你一天只需要带着宝宝很轻松。

所以我建议你，有时候该把宝宝叫给老公带带，或者家人。让他们体验一下带宝宝有多难。

那样他们也理解你。

你应该多抽空去会会朋友。可不要因为宝宝的出生忽略了朋友哦，

每天要把自己打扮一番，让曾经哪个美丽的你回来。这样老公也会对你刮目相看哦，。

呵呵。多跟朋友谈心，许多不能跟家人说的事情功能闺密说说会更好的/

希望采纳。谢谢/

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。 不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 　　我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 !!

产后妈妈？

伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

　　· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

　　· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

　　· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

　　· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

　　· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

　　· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　· 锻炼身体(如果医生允许的话)。

　　· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

　　· 坚持健康的，有规律的饮食。