请问 在睡觉前超强锻炼 可以不 锻炼完睡觉那种哈

睡觉前是不适合做运动的,睡前运动会使你的机体兴奋,导致无法入睡,不利于提高睡眠质量。

因为运动中体内激素有所上升,血液循环、肌肉收缩以及精神的兴奋度都会提高,且运动后还将持续一段时间;锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,这样有可能会影响睡眠。

不过,这种情况因人而异,也有一些人运动后感觉疲惫反而更易入睡。

不是很科学，运动完人体会很兴奋，因此很难入睡。