白花菜的营养？

夏天常吃的白花菜不知道有没有营养，孕妇不知道能不能吃？

白花菜含有多种维生素、17种氨基酸、碳水化合物和人体必需的钙、铁、镁、锌等元素。

热量(千卡) 0 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 26 蛋白质(克) 0 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 33 脂肪(克) 0 烟酸(毫克) 0 铁(毫克) .6 白花菜的营养成分

碳水化合物(克) 0 维生素C(毫克) 12 锰(毫克) 6 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .05 胡萝卜素(微克) 0 钾(毫克) 152 磷(毫克) 6 视黄醇当量(微克) 93.7 钠(毫克) 215.7 硒(毫克) 0

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含较高的维生素c、胡萝卜素。其钙、钾、钠铁等碱性元素含量丰富，在维持体内酸碱平衡中起重要作用。孕妇更要多吃这类蔬菜。