早上一起来，空着肚子就吃苹果好不好呢？

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解决时间 2021-04-16 05:38

提问者网友：骑士
2021-04-15 09:11

早上一起来，空着肚子就吃苹果好不好呢？

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-04-15 09:35

好啊。早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
但是对于身体不适的人来说，空腹吃苹果还是需要注意的。

　　对有胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

　　有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

　　早上空腹吃苹果并没有问题，如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

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1楼网友：摆渡翁
2021-04-15 13:06

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

2楼网友：玩家
2021-04-15 12:47

不好

3楼网友：毛毛
2021-04-15 11:15

我看到书上说不好也，好像是很伤胃的！早上最好不要空腹吃水果！

4楼网友：第四晚心情
2021-04-15 09:52

好!因为有不错减肥的效果哦!不过不要每天都是空腹吃哦!要有一定的饮食方法!即少吃多餐...

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