我是体育生，因为住宿，一个星期很少吃水果，每次训练之前都很疲惫，没精神，很困，是不是缺少维生素啊！要怎么办，没有状态训练啊！

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：我是体育生，因为住宿，一个星期很少吃水果，每次训练之前都很疲惫，没精神，很困，是不是缺少维生素啊！要怎么办，没有状态训练啊！

我的回答：

看了你的问题，我认为可能有以下几个原因：

1、饮食不好，缺乏营养。

2、心理压力过大，思想负担重。

3、训练强度和量过大，身体疲劳。

4、厌倦训练，没兴趣。

5、睡眠不佳。

最可能发生的是训练强度和训练量过大和营养不良，造成身体疲劳所致。所以，你要看看计划是不是强度过大，如果过大，要适当减小负荷，以免出现伤病。

祝：健康快乐！

你好？我也是以前练体育的那样情况是经常地，我给你几种办法你试试看看，1，好好休息，不要乱跑。2，练完好好放松身体。3，补上钙，维生素等，条件不行就买上，21金维他，金施尔康等，补充营养的药，4，最重要你的饭，吃好，。能就水果也经常吃吧，

就这么多，你试试看吧，，。