女生，身高1米68，体重150是属于什么重，要怎样才能有效的减肥，求答案

女生，身高1米68，体重150是属于什么重，要怎样才能有效的减肥，求答案

游泳，跑步，跳绳，都是不错的，唯一的要点就是坚持
另外还要控制饮食，早点睡
单纯只关注体重身高比，不讨论局部因素：
给你一个比较流行，也比较常用计算方法：BMI=体重【公斤】/身高【米】2
BMI指数大概是：26.6
体重大概在52.2到67.5公斤之间比较好，不过当然是越靠近中间越好
参照标准，
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32追问那我是什么呢追答26.6，过重
已经帮你算了追问

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超　　重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}正常女子＝19-24 　　理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米） ×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。另一个方法：　　一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。胸部较小：系数小于0.49标准指数：0.5至0.53美观标准：0.54至0.6胸围过大：系数大于0.6各种身高的理想体重和身材比例表　　身高　148cm　150cm　155cm　160cm　165cm　169cm　　体重　48.2kg　49.5kg　52.9kg　56.3kg　59.9kg　62.8kg　　胸围　80cm　82cm　84cm　86cm　89cm　91cm　　腰围　58cm　59cm　61cm　63cm　64cm　64cm　　臀围　82cm　83cm　85cm　87cm　91cm　93cm　　大腿　45cm　46cm　46cm　47cm　49cm　51cm　　小腿　31cm　31cm　32cm　33cm　34cm　34cm　　脚踝　19cm　19cm　20cm　21cm　21cm　21cm　　以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。

锻炼最好，然后配合饮食，不过要注意身体，祝你成功，谢谢

肉 和骨头吧 运动 克制食量 确实有点点胖哦 我170 体重97 就是做仰卧起坐 一些平板支撑之类