吃什么能减去腰、腹囤积的脂肪？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-07 16:31

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-03-06 16:51

吃什么能减去腰、腹囤积的脂肪？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-03-06 17:19

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，即使你每天做1000个仰卧起坐也不会看到腹肌，因为仰卧起坐是锻炼腹肌的而不是减肚子上脂肪的.
注意，减脂肪最好的办法就是跑步了，所以腹肌不明显，但是每个人腹部上都有一层脂肪，胖人堆积的脂肪会很厚，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜:在减肥的期间一定要控制饮食。
可以选在早上跑步.这样能让你一天精力充沛仰卧起坐是能锻炼腹肌

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1楼网友：英雄的欲望
2021-03-06 19:03

跑步!

2楼网友：梦中风几里
2021-03-06 18:17

你好！吃什么都不会减掉脂肪的脂肪是身体的储备能量，只有靠长时间的有氧运动才能消耗掉。每次30到60分钟，维持心率在120-160/分钟，终于的运动就会有很好的减脂效果打字不易，采纳哦！

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