怎么改变自己多疑的性格？

猜疑心理发生的原因及克服方法：

1提高心理素质，注重个人思想品质的修养。猜疑心理的主要原因是心胸狭窄，目光短浅，气量不足。加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，要学会“严于律己、宽以待人”的处事方法。别人对自己的一些小疏忽，小的恩怨，不要过多计较，耿耿于怀，保持雍容大度的气量。

2要信任别人。猜疑者存有对人际关系不正确的价值心理，总是以一种怀疑的眼光看人，对别人怀有戒备心理，不肯讲真话，或戴着一幅假面具与人交往，使人产生烦感。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。信任是处理好人际关系的重要法宝，也是克服猜疑心理的重要方法。

3要学会全面的、辩证的看待人和处理事。猜疑者往往把别人想的太坏，把事情看的太糟，问题分析的太复杂，靠主观想象下定论，往往与事实不符。而后，遇到猜疑苗头时，头脑要保持冷静，要全面的了解，客观的进行分析，本着实事求是的原则，去待人处事。对已发生或即将发生的事情做到不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，进行积极的自我暗示。这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。

4及时释疑、解惑。在人际交往过程中，彼此误会的事情难免发生。一旦发生误会，首先要冷静，调整自己的心态；其次要心平气和的，开诚布公的，把问题摆在桌面上；然后用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。及时的释疑、解惑，不仅使歪曲的事实得到纠正，还能使不理解变为理解，不信任变为信任，不和谐变为和谐，改善和促进人际关系的健康发展。