瑜伽可以在家学习吗？

我想学习瑜伽但由于条件限制。不能去塑身馆。可以在家自己练习吗？有没有正规些的网站？

可以呀！ 大部分人都是在家学习的！

你可以在网上下一些关于瑜伽的片子学。。不过最初我建议还是去瑜伽馆由老师指导一下动作要领比较好。后期完全可以在家做瑜伽了。但要注意保暖通风。。。

经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

可以的 但是最好有专业的瑜伽用具 比如瑜伽垫 瑜伽球 瑜伽袜等等 能够起到一定的保护作用，防止瑜伽用作不当时肌肉的损伤

入学者只要坚持 慢慢调高难度 就会看到效果的

我的瑜伽用具 是在淘宝上的 子淇梳妆台 买的 都是大牌子的 质量很好的 如果需要去看看吧 还包邮的

可以在家练习，不过不推荐看国内很多教练的一些书籍和光盘，如《XX日塑形瑜伽》等，因为在这样的书籍中总是把很长一段时间的练习的成果赋予光盘，而忘记了看此书的人是否是初级会员，以及看这边书的人身体有没有其他伤病，如果要看光盘或其他的书籍学习，希望您能先了解一下《人体解剖学》。

推荐一个不错的瑜伽网站：www.yoga114.cn

建议买光碟电视教学 很好用的