请问，如何在憋气才能使时间最长？

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解决时间 2021-08-18 02:48

提问者网友：人生佛魔见
2021-08-17 16:42

我肺活量有点小所以请各位大虾帮帮忙

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-08-17 18:10

我有次得病，曾经进行过肺活量的训练，憋气前反复深呼吸10到15次，最后一次吸入最大量的空气，迅速用手捏住鼻子，嘴巴闭紧，这时会感觉头有点眩晕，是之前深呼吸的缘故，一会就会恢复，憋气过程中，把空气在口腔和腹腔之间假呼吸，注意不要漏气出来，操作合理的话可以将时间提高40％，我最久的是2分20秒，希望对你有所帮助

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1楼网友：空山清雨
2021-08-17 19:06

肺活量的不同，个人憋气时间不一样一般人在水中憋气在1--2.5分钟不等最长时间憋气的人：1959年，美国人罗伯特·福斯特憋气13分钟42．5秒。（吉尼斯纪录）潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全! 在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间. 总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长. 练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了. 或者你用两次动作一次换气的办法也行. 也可以在洗脸时，放满水，把头闷进去，这是一个可以你用来长期练习的方法。

2楼网友：英雄的欲望
2021-08-17 18:17

多练习就可以了，你看游泳冠军不都是慢慢练习的吗…

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