如何锻炼股四头肌。如何使膝盖周边韧带肌肉承受力更大，以便为膝盖提供支援保护受伤的半月板
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-12 16:00
- 提问者网友：练爱
- 2021-05-12 09:10
锻炼方法。为了保护半月板不再受损
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-05-12 10:22
如果半月板受伤的话，那要等完全好了再锻炼。具体办法：可以打篮球，跳高，跳远。锻炼时应循序渐进，不可操之过急。坚持就会有成效。祝你成功。
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-05-12 11:35
周踢球时被人膝盖顶了一下大腿外侧，当时很痛，现在5天过去了，搓伤的肌肉活动已无大碍，力量也恢复的差不多了，只是压时里面的骨头略有痛感，总体大腿的伤已无大碍。
但是，现在膝盖周围每当站起、坐下、抬腿时就有胀痛感，好像是血液流到那里引起的，不是皮也不是骨头，揉搓有痛感，不知道是怎么回事？
还有这样的情况应该采取怎样的恢复手段？
谢谢！
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