早晨要怎样运动最好
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-06-09 01:18
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-06-08 20:21
早晨要怎样运动最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-06-08 21:00
简单地跑步
放松身体
走几下路
全部回答
- 1楼网友：人類模型
- 2021-06-09 00:07
早晨最适合慢跑，做做扩胸，踢踢腿，做做深呼吸有助于肺的活量
- 2楼网友：执傲
- 2021-06-08 23:05
我认为早上起床喝一杯温开水，然后快走20分钟。打沙袋15分钟。然后休息一会儿，去附近爬山。
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-06-08 22:24
短跑
- 4楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-06-08 22:16
清晨锻炼身体要在植物光合作用后再进行，这点很重要，因为植物没有阳光，它吸收的是氧气，光合作用后吸收的是二氧化碳，所以这点一定要注意。
早晨不适宜做剧烈运动和长时间运动，因为要上班，所以避免过度消耗，建议慢跑+伸展运动，时间控制在半小时左右。
当然每个人的体制不同，还是要看看自己身体素质，建议你问问身边的健身教练，因为我看不到你的胖瘦或身体素质等。
祝你健康
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