如何减肥？变成瘦美人了？

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解决时间 2021-04-25 02:21

提问者网友：富士山上尢
2021-04-24 06:15

如何减肥？变成瘦美人了？

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-04-24 07:06

减肥，有两个概念。一个是减重，另一个是减脂肪。减重包括减掉脂肪和水，而减脂肪主要体现在围度的减小，这个才是最佳的减肥效果！一般燃烧脂肪是在有氧运动的20分钟以上开始的，20——60分钟为主要的燃烧脂肪时间。这里说的有氧运动是中小强度，持续时间较长，不间断连续性的运动！主要帮助减脂肪。而适当的做一些力量性的运动，不仅可以帮助消耗能量，而且可以帮助塑形！这就要求力量性运动做完后，再做一些有氧，效果最佳。有氧如跑步，单车。

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1楼网友：几近狂妄
2021-04-24 10:18

有时候太瘦也不好的劝你还是不要相信美容院的那些东西，也不要进去，你要是去了那你就很难不花钱出来。不管你相信不相信，我以前在美容院做过那都是骗人的，还有不要去吃减肥药什么的，那要是反谈的话会是双倍的，最好的减肥方法还要靠自己了，多运动，不要吃完饭就坐到呢？站半个小时。揉着肚子，防子小肚子长肉，呵呵

2楼网友：渊鱼
2021-04-24 08:53

没用我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个俪宝姿减肥胶囊,三个月让我减了47斤,要不是它就没有我的今天，真的。好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你。

3楼网友：忘川信使
2021-04-24 07:30

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